Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Januar 2020
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71,9 kg
Bisher verloren: 19,7 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1692 kcal
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Fett: 38,14g | Eiw: 131,05g | Kohlh: 193,93g.
Frühstück: Naturdiet Chocolate Shake, ICA Laktosfri Lättmjölk. Mittagessen: Nutramino Protein XL Recovery Shake, Star Nutrition Amino Bcaa. Abendessen: Arla Keso Supermini, Olivolja, Gul Paprika, Röd Paprika, Budget Passerade Tomater, Frebaco Råris, Vitkål, Go Green Röda Linser. Snacks/Sonstiges: Snickers Snickers (50g), Biofood Kokosolja, Coop Laktosfri Lättmjölk, AXA Fiberhavregrynsgröt. mehr...
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2372 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 27 Minuten, Crosstrainer - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 41 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 37 Minuten, Schlafen - 11 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Sacofricosis's Gewichtsverlauf
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