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1597 kcal
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Fett: 77,61g | Eiw: 79,63g | Kohlh: 149,60g.
Frühstück: Yogur Natural (Leche Descremada), Frambuesas, Frutillas, Arándanos, Huevo, Manzana. Mittagessen: Ensalada de Col o Ensalada de Repollo con Aderezo, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Abendessen: Hausbrot Galletitas de Avena y Miel. Snacks/Sonstiges: Nutella Nutella, Galleta de Avena. mehr...
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1940 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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