Çok lezzetli oluyor menüsünde birazda olsa karbonhidrat olanlar için güzel bir aperatif ben spora gitmeden önce öğle öğünümde tüketiyorum. 4 çorba kaşığı yulaf 1 adet muz 250-300 ml. Süt Bunları mikserde çekip içebilirsiniz.
|
1157 kcal
|
Fett: 54,32g | Eiw: 81,89g | Kohlh: 79,75g.
Frühstück: Kiraz Domates, Yeşil Zeytin, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Yumurta. Mittagessen: Muz, Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Abendessen: Sütaş Ayran, Tavuk Göğüs Eti, Yumurta. mehr...
|
|
2183 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
berkcangirgin's Gewichtsverlauf
|