|
Odjadłem w weekend 6800, przez resztę tygodnia 4800, pojedziemy do syta, ale nie przejedzony, mocy jakby trochę więcej, to może być To.
|
89,1 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
4830 kcal
|
Fett: 149,80g | Eiw: 254,71g | Kohlh: 630,22g.
Frühstück: Owocowa Rapsodia Dżem Wiśniowy 100% Owoców , Banan, Masło Orzechowe, FruVita Skyr Naturalny, Płatki Owsiane. Mittagessen: Jajko, Olej Kokosowy, Społem Chleb Żytni Razowy, Koło Mleko bez Laktozy 2%, Lindt Czekolada Gorzka 85%, Masło Orzechowe, Banan, Rodzynki, Melvit Płatki Owsiane Górskie. Abendessen: Biedronka Chude Mięso Mielone z Szynki Wieprzowej, Koncentrat Pomidorowy, Biedronka Pieczarki, Olej Kokosowy, Cebule, Pastani Makaron Durum. Snacks/Sonstiges: Black Energy Drink. mehr...
|
Zunahme von 1,1 kg pro Woche
|