|
Я худею по графику 5/2😂в будни легче придерживаться режима....в выходные то дела,то гости....В будни все подконтрольно, в выходные шкодничество🤷🏻♀️ Может есть у кого,какие то свои фишки,как проживать выходные без вреда для формы?😂)
|
1535 kcal
|
Fett: 66,89g | Eiw: 131,85g | Kohlh: 75,77g.
Frühstück: Cheese Gallery Сыр Фасованный Лайт 20%, Ого Отруби Пшеничные Расфасованные, Окское Яичный Белок, Яйцо, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Балтийский берег Икра Красная Имитированная Слабосоленая Лососевая, Авокадо Авокадо. Mittagessen: Maggi Заправка для Борща, Пекинская Капуста, Свекла Вареная, Куриное Филе. Abendessen: Яйцо. Snacks/Sonstiges: Bombbar Батончик Глазированный «Кокосовый Торт», Bombbar Протеиновый Батончик Миндаль, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук. mehr...
|
|
 Kommentare
Косячьте, но в меру, такой секрет)
03 Feb 20 vom Mitglied: gjidcnk
|
Вот такая же проблема! С выходных всегда плюс ! Утром проснулась, попила водички, привела себя в порядок, кофе попила. На работе часов в 10 чай с творогом ( две столовые ложки) , обедать хожу домой , за час успеваю и супчик похлебать и полежать, ужин - бегом домой , есть хочу сильно - скушала все что есть ! Через часок кефир, а выходные - полный бардак !!!!! Жрать и жрать и все вкусное !!!!
03 Feb 20 vom Mitglied: KarpeikinaN
|
А вы стройненькая и очень красивая !
03 Feb 20 vom Mitglied: KarpeikinaN
|
Творога вы вообще сколько угодно есть можете, там калорий очень мало. На мой взгляд, чересчур низкокалорийная диета ведёт к срывам. Так во всем, если палку слишком перегнуть, то она распрямится и ударит по лбу. Поэтому надо себя баловать по плану. И ещё тупо не покупать те продукты, которым сопротивляться невозможно, то есть отсекать в магазе. Последнее установлено мною эмпирически, когда я банку Нутеллы за два дня съел. Такой дзен😁
03 Feb 20 vom Mitglied: gjidcnk
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|