Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Februar 2020
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73,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1280 kcal
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Fett: 44,17g | Eiw: 73,94g | Kohlh: 160,70g.
Frühstück: Arla Yoghurt Kvarg Naturell, Arla Mellanmjölk 1,5%, Kiwi, Skalade Solrosfrön. Mittagessen: Köttgryta med Potatis och Grönsaker (Inklusive Morötter, Broccoli, och/ eller Mörk-Gröna Bladgrönsaker) i Tomatbaserad Sås, Clementin. Abendessen: Köttfärssås på Nötfärs, Röd Paprika, Morötter, Spaghetti, Zucchini (med Salt, Avrunnen, Tillagad, Kokt). Snacks/Sonstiges: Arla Mellanmjölk 1,5%, Arla Mellanmjölk 1,5%, Banan, Bregott Bregott Ekologisk, Wasa Rågi, Kiwi. mehr...
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2026 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 1 Stunde und 1 Minute, Ruhen - 14 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Hemglass's Gewichtsverlauf
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