Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Februar 2020
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69,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 69,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2352 kcal
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Fett: 63,11g | Eiw: 91,52g | Kohlh: 363,83g.
Frühstück: Isola Bio Latte di Farro, Kellogg's Special K Classic, Kiwi, Coop Yogurt Magro Bianco Naturale 0%. Mittagessen: Arance, Morato American Sandwich Integrale, Mutti Triplo Concentrato di Pomodoro, Exquisa Latticini Fresco Cremoso Fitline. Abendessen: Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Integrale, Arance, Coop Uva Sultanina, Cipolle, Verza, Pinoli. Snacks/Sonstiges: Coop Prugne Secche Californiane, Noberasco Bio Fichi, Anacardi, Jif Jif Reduced Fat Burro di Arachidi, Santa Lucia Ricotta Light, Aptonia Whey Protein Isolate Chocolate Flavour, McVitie's Digestive, Banana. mehr...
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2790 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Sitzen - 8 Stunden, Ruhen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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