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37.4
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69,9 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 7,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1079 kcal
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Fett: 29,63g | Eiw: 83,49g | Kohlh: 115,81g.
Frühstück: Vollkorn Toast, Milch 1,5% Fett, Speisequark Magerstufe, Orangenmarmelade, Roggen Knäckebrot, Gouda, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Ei. Mittagessen: Sahne Schmelzkäse, Roggenbrot, Knax Gurken, Milch 1,5% Fett, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Joghurt mit Zitrone, Salatmischung, Gebratene Hähnchenbrust (ohne Haut gegessen), Weintrauben. Snacks/Sonstiges: Kaffee mit Milch, Duplo. mehr...
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1908 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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