Вот такой вот жорный день.
КБЖУ 1889/125/75/182.
Обычно я столько не набираю по калориям (и жирам с белком тоже) Углеводы примерно в таком количестве и ем.
На завтрак- печешка,кофе, яйцо, сыр, хлебец Байт.
Второй завтрак - тоже самое, только без печешки.
На перекусы-творог, черешня и яблоко.
Обед-филе горбушы, рис бурый, овощи.
Ужин - отварная говядина, овощи.
И непростительное-батончики
