|
Обед на 345 кал. Вернулась на путь истинный) Ребят, кто давно и успешно худеет, подскажите, пожалуйста, а вот если есть не хочется, то можно не есть? или надо через силу? У меня такое бывает обычно, после того как я накануне переем...
|
1324 kcal
|
Fett: 44,26g | Eiw: 105,50g | Kohlh: 122,03g.
Frühstück: Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр Российский 50%, Овсяные Хлопья, Сухие Цельные Семена Кунжута, Яйцо. Mittagessen: Лента Морковь по-Корейски , Булгур (Вареный), Куриное Филе Жареное без Масла. Abendessen: Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Помидоры Черри, Салат Айсберг, Куриное Филе, Яйцо. Snacks/Sonstiges: Алексеевское Сгущенка, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. mehr...
|
|
1724 kcal
|
Bewegung:
HIIT - 17 Minuten, Google Fit - 23 Stunden und 43 Minuten. mehr...
|
|
 Kommentare
Тоже интересно послушать))
04 Feb 20 vom Mitglied: mari_9814
|
Через силу , но нужно покушать
04 Feb 20 vom Mitglied: Санё
|
04 Feb 20 vom Mitglied: paulina_plokhova
|
04 Feb 20 vom Mitglied: elena_fit__
|
если не хочется, есть не нужно, организм уже получил достаточное количество макронутриентов, поэтому есть не хочет
04 Feb 20 vom Mitglied: Виктория$$
|
По отзывам людей, которые похудели на оооочень много (50 и больше кг), кушать надо. Чтобы разогнать обменку, чтобы организм убедился, что кормить его будут ВСЕГДА и перестал держать жирок "про запас"
04 Feb 20 vom Mitglied: nikodima
|
мне вот тренер говорит, что норму своих бжу надо за день осилить. И по опыту уже могу сказать, что организм, недобрав свою норму, начинает экономить и фиг лишнее отдаст )))
04 Feb 20 vom Mitglied: SvetlanaLui
|
Большое спасибо за ответы! всё-таки большинство за то, чтобы есть
04 Feb 20 vom Mitglied: hope*13*
|
Постепенно идите к своей норме, и вам легче и организм спокойно адаптируется ))
04 Feb 20 vom Mitglied: SvetlanaLui
|
я стараюсь есть только когда голодна, и учусь вовремя останавливаться и не переедать.
04 Feb 20 vom Mitglied: induein
|
Кушайте так чтобы вы после трёх часов желали ещё раз покушать .
04 Feb 20 vom Mitglied: ibn_sabil-115
|
если Вы страдаете перееданием часто, но скорее всего из за того что привыкли к этому уже. Переел-поголодал. По мне так это не есть хорошо, я за то чтобы есть и наедаться и останавливаться. Но если внутреннего ощущения и чувства голода и наедания нет, то нужно считать и соблюдать КЖБУ и время приема, выбаратывать это умение слушать себя
05 Feb 20 vom Mitglied: Anna_Samb
|
Еште когда хотите. Я могу позавтракать и в 8 и в час дня, как захочу. Ну самое главное в кбжу вписыватся и всё.
05 Feb 20 vom Mitglied: pstiga.tanya
|
Ешьте, как хотите, но в любом случае вам надо набирать норму кк, которые вам программа рассчитала. Ни больше, ни меньше. Чтобы ровно все было.
05 Feb 20 vom Mitglied: annae555
|
Anna_Samb, нет, не часто. Только по праздникам))) и то не всегда...
05 Feb 20 vom Mitglied: hope*13*
|
Если у Вас бывает, что есть настроение поесть и нет настроения, то считайте недельный калораж. То есть кушаете в течение недели так, чтобы среднесуточный показатель был таким, какам посчитала программа. Или, например, на этой неделе намечается праздник. Можно 6 дней не доедать 300 ккал, а в итоге ещё плюс есть 1800 ккал к праздничному дню. И если взвеситесь на следующий день, может вес показать больше, но это от объема съеденой пищи. Через два дня снова вес покажет тот отвес, который Вы ожидали от этой пройденной недели. Надеюсь понятно объяснила
07 Feb 20 vom Mitglied: Inna123567898
|
Inna123567898 прекрасно объяснили , даже мурашки по спине 😅
08 Feb 20 vom Mitglied: ibn_sabil-115
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
hope*13*'s Gewichtsverlauf
|