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화장실못감. 식단에서 빼랬는데 요거트 먹어버릴까.
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51,3 kg
Bisher verloren: 15,2 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1496 kcal
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Fett: 60,20g | Eiw: 129,22g | Kohlh: 119,93g.
Frühstück: 시금치나물, 엑스트라 버진 올리브 오일, 아메리카노, 계란후라이, Quaker Oatmeal, 코코넛오일, 코스트코 아보카도 오일. Mittagessen: 방울 토마토, 닭가슴살, 바나나. Abendessen: 삶은 계란흰자, 방울 토마토, 닭가슴살. Snacks/Sonstiges: 삶은 계란흰자, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 사과, 아몬드, 호두. mehr...
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2571 kcal
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Bewegung:
Yoga - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Bodybuilding - 3 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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