Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Februar 2020
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102,7 kg
Bisher verloren: 17,3 kg.
Still to go: 12,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3297 kcal
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Fett: 115,45g | Eiw: 247,16g | Kohlh: 318,42g.
Frühstück: Bakalland Migdały Łuskane, Suszona Żurawina, Pilos Kefir Naturalny 1,5%, Dawtona Powidła Śliwkowe, Rolmlecz Twaróg Półtłusty, KFD Premium WPC 80, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Jajko, Pumpernikiel, Czerwone Cebule, Pikok Szynka z Karczmy, Biedronka Masło Osełkowe Ekstra. Mittagessen: Wawel Czekolada Gorzka 70% Cocoa. Abendessen: Lidl Gruszka, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy, SFD WPC Protein Plus V3, Pilos Kefir Naturalny 1,5%, Jabłko, Gotowane Buraki (z Surowych), Wątróbka Drobiowa Smażona, Kasza Jaglana. Snacks/Sonstiges: Solevita Sok z Buraka Ćwikłowego. mehr...
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4283 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 25 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 6 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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