Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2020
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79,9 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1587 kcal
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Fett: 37,44g | Eiw: 83,25g | Kohlh: 230,37g.
Frühstück: Peito de Frango, Pão Francês, Piá Bebida Láctea. Mittagessen: Pepino (Descascado), Tomates, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Feijão Vermelho, Arroz Parboilizado Cozido. Abendessen: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Tirol Queijo Mussarela (18g), Da Terrinha Tapioca. Snacks/Sonstiges: Manga Palmer. mehr...
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3024 kcal
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Bewegung:
academia - 40 Minuten, trabalho - 9 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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emerson1308's Gewichtsverlauf
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