Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Februar 2020
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91,4 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3112 kcal
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Fett: 130,65g | Eiw: 177,13g | Kohlh: 298,65g.
Frühstück: Elovena Täysjyvä Kaurahiutale, Oatly Ikaffe Kauramaito, Myprotein Impact Whey Isolate, Kalanmaksaöljy, 100% Kotimainen Mustikka, Kananmuna. Mittagessen: Myprotein Maltodextrin, PPS Nutrition EAA, Fazer Amica Paistettua Lohta, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Vaalea Leipä, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Kevytmaito (2%). Abendessen: Fazer Rukiinen Riisipiirakka, Banaanit, Planti Kaurakerma, Golden Sun Jasmiiniriisi, Broilerin Fileesuikale Maustamaton, Uncle Ben's Täysjyväriisi, Oliiviöljy. Snacks/Sonstiges: Paistettu Kananmuna, HK Amerikan Pekoni. mehr...
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Zunahme von 6,3 kg pro Woche
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joonas_samulii's Gewichtsverlauf
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