Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Februar 2020
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74,6 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1339 kcal
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Fett: 71,84g | Eiw: 119,01g | Kohlh: 50,53g.
Frühstück: Nutrata Gold Whey, Ovo Mexido. Mittagessen: Brócolis Cozido, Ovo Cozido, Alface de Folha Verde, Seara Linguiça Toscana, Vida Leve Alcatra Ao Molho Madeira, Cupim Assado. Abendessen: Queijo Mozzarella, Charque, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). mehr...
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2867 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 4 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Francisnt's Gewichtsverlauf
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