10:00 тренировка 11:00 эллипс 50 мин 13:10 обед 🔸️75 гр курогрудка (готовая) 🔸️45 гр зелёный горошек (из заморозки) 🔸️10 гр айсберг 🔸️20 гр огурец 🔸️30 гр помидор 🔸️15 гр авокадо 🔸️5 гр укроп 🤤🤤🤤
|
922 kcal
|
Fett: 31,45g | Eiw: 75,60g | Kohlh: 94,34g.
Frühstück: Йогурт Домашний, President Творог Рассыпчатый 0,2%, Йогурт Домашний, Кудесница Мука Овсяная, Овсяные Отруби, Яйцо. Mittagessen: Магнит Редька Зеленая, Салат Айсберг, Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленый Горошек (Замороженный), Куриная Грудка Отварная. Abendessen: Зеленый Горошек (Замороженный), Яйцо, Зеленый Горошек (Замороженный), Лук, Шампиньоны. Snacks/Sonstiges: Йогурт Домашний, Грейпфрут. mehr...
|
|
2828 kcal
|
Bewegung:
Zirkeltraining - 40 Minuten, Ergometer - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|