jxo's Notizen, 09 Feb 20

10:00 тренировка
11:00 эллипс 50 мин

13:10 обед
🔸️75 гр курогрудка (готовая)
🔸️45 гр зелёный горошек (из заморозки)
🔸️10 гр айсберг
🔸️20 гр огурец
🔸️30 гр помидор
🔸️15 гр авокадо
🔸️5 гр укроп

🤤🤤🤤

---

922 kcal

Fett: 31,45g | Eiw: 75,60g | Kohlh: 94,34g.   Frühstück: Йогурт Домашний, President Творог Рассыпчатый 0,2%, Йогурт Домашний, Кудесница Мука Овсяная, Овсяные Отруби, Яйцо. Mittagessen: Магнит Редька Зеленая, Салат Айсберг, Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленый Горошек (Замороженный), Куриная Грудка Отварная. Abendessen: Зеленый Горошек (Замороженный), Яйцо, Зеленый Горошек (Замороженный), Лук, Шампиньоны. Snacks/Sonstiges: Йогурт Домашний, Грейпфрут. mehr...

2828 kcal

Bewegung: Zirkeltraining - 40 Minuten, Ergometer - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...