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Depois de um mês na total diciplina, tive a péssima idéia de ter um dia Livre para comer tudo que gosto, comecei com o café da manha como nos velhos habitos 1 coxinha, 1 fatia de pão e no final da tarde 1 pedaçinho de bolo e 1 sorvete na casquinha que mal dei conta de tomar... Péssima idéia? Sim passei o dia todo mal enjuada, com dor no estomago, sentindo pesado e ansia só melhorei depois de ''chamar o balde'' e jogar tudo pra fora...E por fim no jantar dispensei a Pizza e entrei logo no meu JI... E hoje voltei a alimentação saudavél ao Foco mas dessa vez sem ficar esperando o proximo mês com tanta ansiedade para jacar...
#TamoJuntos🙏🏻💪💖😘
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565 kcal
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Fett: 30,37g | Eiw: 49,79g | Kohlh: 24,16g.
Mittagessen: Rúcula, Carne de Panela, Sadia Mussarela, Ovo Mexido. Snacks/Sonstiges: Suco de Acerola. mehr...
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4104 kcal
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Bewegung:
HIIT - 40 Minuten, Wandern - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
me identifiquei com seu relato.
Sempre comia em rodízio,na maioria das vezes a noite.Dormia mal,acordava com azia,estômago pesado e dor de cabeça.Agora comendo melhor,tenho até dormido bem.☺️
10 Feb 20 vom Mitglied: lili abdel
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Eu entendo o que você relatou. Por muito tempo eu me controlei e segui dietas restritivas, mas eventualmente eu comia demais e depois me culpava. Há um ano como tudo o que quero, mas com muita disciplina e equilíbrio. Abraços
14 Feb 20 vom Mitglied: LCIbérica
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Não desista!!!
Vai conseguir!!!
Foco, foco, foco💪🏻💪🏻
27 Mrz 20 vom Mitglied: sklenke
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*Kenia*'s Gewichtsverlauf
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