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Hier ein kleiner Einblick in mein Aufbau und Diät Programm. Vor ca. einem Jahr mit 122 kg links. Vor ca einer Woche mit 105 kg in der Diät rechts.
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3029 kcal
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Fett: 92,26g | Eiw: 237,71g | Kohlh: 305,11g.
Frühstück: Milfina Milch 1,5% Fett, Banane, Kölln Haferkleie Flocken. Mittagessen: Sonnenblumenöl, Hähnchenbrustfilet, Zucchini, Champignons, Aldi Rote Paprika, Reis (Gekocht). Abendessen: Sonnenblumenöl, Hähnchenbrustfilet, Champignons, Zucchini, Aldi Rote Paprika, Reis (Gekocht). Snacks/Sonstiges: Farmer Cashewkerne, Whey Protein, Milch 1,5%, Ehrmann High Protein Pudding Chocolate Pudding. mehr...
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MasseLasse1's Gewichtsverlauf
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