DonValero's Notizen, 10 Feb 20

Сегодня на завтрак, да в принципе как и всегда) смузи) густооой. Овсянку заливаю кипятком минут на 10, добавляю творог,молоко и низкокалорийный сироп zero шоколад или малина. Потом все вжух блендером. Вкусненько и сладенько. На выходных ела всякую гадость.

---

1145 kcal

Fett: 41,27g | Eiw: 61,92g | Kohlh: 136,62g.   Frühstück: Nutiva Семена Чиа, Семена Льна, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3, Zero Низкокалорийный Сироп Малина, Козельский Живой Творог Обезжиренный, Первым Делом Молоко 1,5%. Mittagessen: Бондюэль Кукуруза Консервированная , Морковь, Вареное Яйцо, Пекинская Капуста, Майонез, Котлета Куриная, Гречка Отварная. Abendessen: Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: Яблоко, Киви, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Кофе, Летний День Молоко 3,2%. mehr...