Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Februar 2020
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84,3 kg
Bisher verloren: 10,7 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1459 kcal
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Fett: 49,22g | Eiw: 97,33g | Kohlh: 164,45g.
Frühstück: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Grovo Яичный Белок, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Ашан Киви, Окей Банан, Геркулес Геркулес Монастырский, Aurinka Отруби Овсяные, Семена Льна. Mittagessen: Индейка Тушеная, Passim Крупа Гречневая Алтайская. Abendessen: Русский Хлеб Лаваш Армянский Круглый, Русский аппетит Кунжут, Слобода Масло Подсолнечное, Магнит Чеснок , Руккола, Champion Чернослив без Косточек, Грецкие Орехи, Hochland Фетакса Идеально для Салата, Свекла Вареная. Snacks/Sonstiges: Syntrax Протеин Matrix 5.0, Ашан Киви, Окей Яблоки Антоновка. mehr...
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3246 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden und 6 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 14 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Nafanail's Gewichtsverlauf
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