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1281 kcal
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Fett: 43,51g | Eiw: 60,57g | Kohlh: 179,29g.
Frühstück: 五谷磨房 核桃芝麻黑豆粉, 可可粉(无糖), 大枣干, 燕麦(无盐,水煮). Mittagessen: 卷心菜, 海带, 脆面包粒, 红薯/地瓜, 芝麻烧饼, 烧茄子, 麻油, 青椒, 清蒸或水煮扇贝, 鱼家香 日式烤鳗. Abendessen: 番茄. Snacks/Sonstiges: 小红莓, 红树莓, 汇源 葡萄汁, 冷冻蓝莓(无糖). mehr...
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2257 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 5 Minuten, Zumba - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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