Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Februar 2020
|
78,6 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2400 kcal
|
Fett: 82,19g | Eiw: 152,91g | Kohlh: 260,04g.
Frühstück: Kananmuna, Mustikka, Salaatinlehtiä, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Maitokahvi, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Creme Bonjour Ruohosipuli Tuorejuusto, Mass Omega3, Snellman Tosi Murea Korppukalkkuna. Mittagessen: Rajamäen Sitruuna Balsami Kastike, Porkkanat, Pinjansiemenet (Pignolias), Café Picnic Kevyt Ranskalainen Salaatinkastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Patonki, Paistettu Peruna, Uunilohi. Abendessen: Valio Maustamaton Raejuusto, Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty), Apetit Sadonkorjuu Kasvikset, Spice Up! Täysjyvänuudeli, Parsakaali (Kypsennetty). Snacks/Sonstiges: Oivariini Oivariini, Pakastetut Kasvikset, Valio Oltermanni, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Creme Bonjour Ruohosipuli Tuorejuusto, Munakas tai Munakokkeli, Maitokahvi, Banaanit, Valio Profeel Proteiinirahka Vadelma. mehr...
|
|
2245 kcal
|
Bewegung:
Stehen - 4 Stunden, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,3 kg pro Woche
|
|
|