Jernevik's Notizen, 14 Feb 20

Varför? För att du har bråttom? Unna dig rätt kcal dom där fem dagarna istället 😊 

Menar du shakediet kanske? Jag brukar göra det efter jul för att få en kickstart. 

Nej Snake, eller mer vatten med salter. Verkar vara många som säger att det är bra att fasta lite fler dagar och med att utesluta allt. Väldigt lätt rent tekniskt att göra, får se hur det går mentalt. https://www.dietdoctor.com/se/hur-du-fornyar-din-kropp-fasta-och-autofagi  

Jag tycker de är ärligt med en kick start, nt för att gå ner snabbt; utan för att få motivation. Det blir även lättare att käka hälsosamt efteråt, då allt känns som ”snacks” när man ätit strikt i några dagar 

Härligt och inte ärligt** 

5 kilo på fem dagar blev det. Ska försöka hålla mig i ketosis några dagar till och leva mestadels på kroppsfettet. Har läst på lite och fasta verkar ändå vara bra, i motsats till att köra lite kalorier hela tiden för då ställer kroppen in sig på det. Som Dr Fung säger, det är inga reunion program i biggest loser. Så farligt att ligga för lågt kalorimässigt som många här verkar göra. Och även jag ett tag i början. Kämpa på!!