Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Februar 2020
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80 kg
Bisher verloren: 15 kg.
Still to go: 20 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2084 kcal
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Fett: 110,24g | Eiw: 140,76g | Kohlh: 133,80g.
Frühstück: Champion Чернослив без Косточек, Пятерочка Грейпфрут, Овсяная каша из цельного зерна ❤, Сырники♥️. Mittagessen: Berni Вяленые Томаты, Global Village Оливки без Косточек, Салат Айсберг, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Яйцо, Кальмары (Вареные или на Пару). Abendessen: Черная Смородина, Сельдерей, Творог 9%. Snacks/Sonstiges: Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Шоколад-Вишня", Ашан Сыр Российский 50%, Сарафаново Кефир 3,2%. mehr...
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2423 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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glushenkovat's Gewichtsverlauf
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