Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Februar 2020
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75,6 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2131 kcal
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Fett: 84,42g | Eiw: 144,89g | Kohlh: 197,37g.
Frühstück: Zeytin, Beyaz Peynir, Pekmez, Beyaz Ekmek, Yumurta, Köfte. Abendessen: Ev Yapımı Yoğurt, Bulgur Pilavı, Lahana Çorbası, Nohut Yemeği, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Snacks/Sonstiges: Çerezya Soslu Fıstık Cips, Dost Yarım Yağlı Süt, Supplementler Whey Protein , Osmanoğlu Fırın Sütlaç. mehr...
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2635 kcal
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Bewegung:
Wandern - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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miskime's Gewichtsverlauf
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