Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Februar 2020
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85,5 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1136 kcal
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Fett: 38,78g | Eiw: 85,82g | Kohlh: 117,94g.
Frühstück: 八宝粥. Mittagessen: 红洋葱, 甜椒, 杂粮饭, 西葫芦（水煮，加盐）, 西兰花（冷冻）, 凉拌茄子, 番茄, 胡萝卜, 高纯度橄榄油, 鸡胸肉（不吃皮）. Abendessen: 玉米片（低脂肪，烤制）, 青菜汤, 鸡蛋羹, 高纯度橄榄油. Snacks/Sonstiges: 鸡胸肉（不吃皮）, 冷冻蓝莓（无糖）, 姜, 苹果（去皮）, 芹菜, 红树莓, 小红莓, 火龙果. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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