danivise92's Notizen, 09 Feb 20

Settimana a 2400 kcal


Collo 35.5 (=)
Torace 100 (=)
Vita S 75 (=)
Vita L 83.4 (=)
Fianchi 95 (=)
Femore dx 57.8 (=)
Femore sx 57.8 (=)
Bicipite dx 33.5 (=)
Bicipite sx 33 (=)

Prossima settimana 2600 kcal

70 kg Bisher verloren: 15 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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2584 kcal

Fett: 113,57g | Eiw: 135,82g | Kohlh: 242,45g.   Frühstück: Mulino Bianco Fette Biscottate Rustiche, Soligo Latte Parzialmente Scremato, Bombolone alla Crema. Mittagessen: Mandarino, Pane Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva, Straccetti di Manzo, Fagioli (senza Sale, Cotti, Bolliti), Patata Arrosto. Abendessen: Esselunga Ananas a Fette, Chiacchiere, Prosecco, Raclette, Patate (Polpa senza Pelle, senza Sale, Bollite). Snacks/Sonstiges: Banana, Germinal Fiocchi Avena Bio, Myprotein Impact Whey Protein Salted Caramel, Soligo Latte Parzialmente Scremato. mehr...