Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Februar 2020
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92 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3290 kcal
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Fett: 132,11g | Eiw: 215,22g | Kohlh: 299,29g.
Frühstück: Myprotein Impact Whey Isolate, Skip Nutrition Top Fuel, Elovena Täysjyvä Kaurahiutale, Oatly Ikaffe Kauramaito, Elixi Pellavansiemenrouhe, 100% Kotimainen Mustikka, Kotimaista Laktoositon Kevytmaitojuoma, Kananmuna. Mittagessen: Rainbow Kotikalja, Fazer Amica Jauhemaksapihvi, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Vaalea Leipä, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty). Abendessen: Nestlé Cheerios Monivilja, Golden Sun Jasmiiniriisi, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Snacks/Sonstiges: Pingviini Kevyt Vanilja Jäätelö, Kariniemen Liekkisiivet. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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joonas_samulii's Gewichtsverlauf
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