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Before-after gym (@home-@gym)
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2414 kcal
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Fett: 66,78g | Eiw: 320,92g | Kohlh: 120,10g.
Mittagessen: Kedondong, Dymatize Nutrition Iso100 Whey Protein Isolate. Nachmittagstee: Putih Telur Matang. Abendbrot: Apel Fuji. Abendessen: Sawi Dimasak (dari Segar), Dada Ayam, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). mehr...
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3039 kcal
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Bewegung:
Senam - 1 Stunde und 55 Minuten, Leg workout - 1 Stunde und 11 Minuten, Running - 17 Minuten, Apple Health - 20 Stunden und 37 Minuten. mehr...
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 Kommentare
@nina. Kalo imey liat dari album kakak...Pola makan tergantung tujuan kakak apa. Kalo buat definisi otot..pola makan kakak salah besar. Tp kalo buat diet sehat aja sih ok ok aja.
20 Feb 20 vom Mitglied: imey_code2
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Imey@ Terus kalo buat otot bagusnya makan apa ?
21 Feb 20 vom Mitglied: Ninnarosma
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@nina. Tergantung mau yng seperti apa. Mau nge pump ato definisi kering. Semua ada aturan dan caranya kak😂. Kering mungkin mendekati definisi otot saat mau turun kompetisi
21 Feb 20 vom Mitglied: imey_code2
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imey_code2's Gewichtsverlauf
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