Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Februar 2020
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74 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1270 kcal
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Fett: 45,13g | Eiw: 148,48g | Kohlh: 62,06g.
Frühstück: Nutrata Gold Whey. Mittagessen: Vida Leve Alcatra Ao Molho Madeira, Queijo Mozzarella, Brócolis, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Molho de Mostarda e Mel, Ovo Cozido. Abendessen: Extra Fígado Bovino, Cuscuz (Cozido). mehr...
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2822 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 11 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 49 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,2 kg pro Woche
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Francisnt's Gewichtsverlauf
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