clarys40's Notizen, 18 Feb 20

quď significa 16/8? 

16 horas sin comer 8 comiendo 

8 comiendo? No. Las horas indican el espaciado entre comidas. En este caso podría ser, cena a las 21,00 h, comida a las 13,00 h y vuelta a cenar a las 21,00 h. En la practica un 16/8, significa hacer almuerzo y cena; sin desayuno 

Ok graciss  

Gallegoh estás equivocado. Ayuno 16/8 significa 16h en ayunas y 8h de las que dispones para comer, ejemplo:Ayuno desde la cena del día anterior a las 22:00, hasta la primera comida del día siguiente, a las 14:00 Un saludo 

Yo hago 16/8 también última comida 18:00 de la tarde y primera a las 10:00 de la mañana.  

Tambien valdria. Pero durante las 8h puedes hacer el numero de comidas que quieras, no hay que esperar 8h ni nada por el estilo 

Macornix... 16/8 significa q en el rango de 16 horas yo lo hago después de las seis de la tarde porq lo llevo mejor, no ingieres alimentos sólidos puedes tomar algún caldo casero, infusiones y café sin azúcar ni edulcorantes pero nada sólido hasta pasadas las 16 horas, yo por ejemplo ceno a las 18:00 una tortilla con ensalada. Y hasta las 10:00 de la mñna del día siguiente no tomo nada más que agua. Desayuno mis tostadas con aguacate, un café y alguna Fruta, como sobre las 15:00 y ceno a las 18:00 algo ligero porq no tengo mucha hambre y es como en el intervalo de 8 h reparto mis I gestas diarias llevo ya una semana y muy bien  

Hola nunca escribo, pero he comenzado el ayuno intermitente y no se cuanta cantidad debo comer al acabar el ayuno esta semana e tenido dias de 1100 k y otros de solo 560 k 

16 sin comer y 8 comiendo