Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Februar 2020
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73,8 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1724 kcal
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Fett: 45,41g | Eiw: 128,09g | Kohlh: 187,29g.
Frühstück: Nutrata Gold Whey. Mittagessen: Kicaldo Feijão Macassar, Giraffas Parmegiana Frango. Abendessen: Carne de Sol, Arroz Integral. Snacks/Sonstiges: Integralmedica Protein Crisp Bar Doce de Coco. mehr...
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2670 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Bodybuilding - 40 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 21 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Francisnt's Gewichtsverlauf
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