Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Februar 2020
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60,2 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1039 kcal
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Fett: 47,26g | Eiw: 50,63g | Kohlh: 102,11g.
Frühstück: Kipfilet, Wasa Lichtgewicht, Gekookt Ei. Mittagessen: Champignonsoep, Gekookte Cowpeas of Capucijnen. Abendessen: Gekookt Ei, Boterham met Ham, Kaas, Sla en Boter. Snacks/Sonstiges: Komkommer (met Schil), Cherrytomaten, Mandarijn. mehr...
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1503 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 2 Minuten, Trainingsmaschine - 3 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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