Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Februar 2020
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103,9 kg
Bisher verloren: 16,1 kg.
Still to go: 13,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2604 kcal
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Fett: 108,57g | Eiw: 222,77g | Kohlh: 190,72g.
Frühstück: Kikkoman Соевый Соус Натурального Брожения, Сыр Пармезан (Твердый), Избенка Молоко 3,2%, Азбука Вкуса Зерна Граната, Lactica Творог Мягкий 4,5%, Гречка Отварная, Приготовленный Яичный Белок. Mittagessen: Kikkoman Соевый Соус Натурального Брожения, Kuhne Бальзамический Уксус, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Кабачки Тушеные, Индолина Бедро Индейки Бескостное. Abendessen: Ашан Стейк из Лосося, Приготовленная Квашеная Капуста. Snacks/Sonstiges: На Парах Чай Облепихово-Имбирный, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. mehr...
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3360 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde, Squash oder Handball - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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nikolay.ogurtsov's Gewichtsverlauf
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