franzi0603's Notizen, 20 Feb 20

Ja, nur der Industriezucker speichert viel Wasser in meinem Körper. Besser finde ich (für mich) ein süßes Obst als Belohnung, was mit der Zeit gegen weniger süßes ausgetauscht wird. 🤗🌸 

Hey. Ich mache auch Kangatraining nur mittlerweile ohne Baby in der Trage. Zu Hause mit DVD. Schön nun dank dir zu wissen, wieviel dabei ungefähr verbrannt wird😍 

Nein, ich belohne mich mit einem neuen Kleidungsstück oder einem guten Buch... sonst bin ich sofort wieder im Teufelskreis gefangen. 😉 

@blume1531 ich habe das mit dem Industriezucker und Abspeichern von Wasser hier zum 1. Mal gelesen. Das hält mich derzeit auch ab. Man möchte auf der Waage wegen einem Ausrutscher nicht gleich ein schlechtes Ergebnis sehen 😅 Aber Obst z.B. esse ich täglich und habe das noch nie als Belohnung gesehen. 

@Mlungu21 das war ein Outdoorkurs mit Baby in der Trage und dicker Jacke. Im Gegensatz zu meinen Indoorkursen ist der der anstrengendste und die Trainerin hat uns sehr gequält 😅 ich habe Montag früh indoor und schreibe dann mal den Verbrauch rein. 

@Bibi2020 das finde ich super 👍 Ein paar neue Schuhe könnte ich auch mal wieder gebrauchen. Da ändert sich die Größe wenigstens nicht 😅 

@franzi: doch, auch die Füße werden schmaler 🙈 war bei mir so und schon waren mir meine neu gekauften Tanaris-Schuhe zu groß 😭  

Ich belohne mich nicht direkt. Dafür baue ich aber jedes Wochenende was Leckeres/Belohnung mit ein. Also deftig kochen ohne genau Kalorien zu zählen, Fastfood oder Chips 😋  

Essen sollte keine Belohnung sein. Es ist eher Kraftstoff für deinen Körper. Darum sollte es das Beste sein, was du ihn geben kannst. Belohnungen gab es bei mir keine. Die Zahl auf der Waage und mein Spiegelbild waren immer die beste Belohnung. 

Der „Kanga-Indoor-Verbrauch“ würde mich auch interessieren 😅 Ich denke dauernd an Schokolade 😫 und abends gebe ich da viel zu oft nach, wenn mein Mann neben mir nascht 🙈 

@juliemond1982 das ist mir noch nie passiert ☺️ wahnsinn wieviel hast du denn abgenommen? 

@krachmacher400 genauso mache ich es auch. Nur leider fängt das Wochenende manchmal schon am Freitag mit etwas Leckerem an und endet oftmals erst am Sonntag mit dem Gedanken: ab morgen ist wieder Schluss 🙈 wie eine Sucht 🙈🙈🙈 

Ehrlich gesagt nein aber ich bin jetzt auch nicht so stark der Süßkramtyp. Jedoch finde ich den Gedanken etwas kontraproduktiv, wenn man sich viel körperlich betätigt, sich mit etwas zu belohnen, dass die kleinen Erfolge hin zum Abnehmen wieder neutralisiert. Hoffe du hast die Kraft dem nicht allzu oft nachzugeben. :/ 

@Renate2015 „nichts schmeckt so gut, wie sich abnehmen anfühlt“ hab ich mal irgendwo gelesen und versuche es mir immer wieder vor Augen zu führen. Allerdings ist Essen für mich ein absolutes Genussmittel und ich liebe es in fast allen Formen und Varianten 🙈 ich freue mich auf jede Mahlzeit 😅 

@Gummischnauzi ich liebe Schokolade auch so sehr 😍 und besonders abends ist es unheimlich schwer zu widerstehen. Manchmal werde ich nachts wach und gehe auf die Jagd 🙈🙈🙈 Es muss eine Sucht sein ☝🏻 Wir müssen stärker sein 💪🏻 

@Halocles 😅 natürlich ist das kontraproduktiv. Ein Teller Spaghetti Bolognese ist das auch und trotzdem reicht der Gedanke nicht mich davon abzuhalten 🙈 ich bin auf einem guten Weg und versuche mich mit Ersatz von echtem Süßem abzuhalten. Ich weiß ja, dass auch bei mir irgendwann der Punkt kommt und ich dann genauso kontrolliert abwägen kann. Derzeit kämpfe ich mich allerdings noch zu diesem Punt hin 😅🙈😩 

👍