gating's Notizen, 21 Feb 20

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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Februar 2020

101,6 kg Bisher verloren: 18,4 kg. Still to go: 11,6 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 21 Februar 2020:

2897 kcal

Fett: 72,90g | Eiw: 231,68g | Kohlh: 326,76g. Frühstück: Wawel Czekolada Gorzka 70% Cocoa, Mleczna Zagroda Twaróg Półtłusty, Chleb Żytni, KFD Premium WPC 80, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Graal Sałatka z Makrelą Pikantna. Mittagessen: Sante Ciastka Owsiane z Zurawina, Pomarańcze, Jabłko. Abendessen: Lidl Pierś z Kaczki bez Skóry, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Sonstiges: Popcorn Przygotowany bez Oleju, Ritter Sport Nugat. mehr...

3531 kcal

Bewegung: Einkaufen - 1 Stunde, Lesen - 2 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 30 Minuten. mehr...

Zunahme von 8,4 kg pro Woche

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Kommentare

pączki wyszły bokiem?;)

21 Feb 20 vom Mitglied: dupa.w.kwiatach

Albo weszły w boczki 🤣

21 Feb 20 vom Mitglied: mal_07

chłop se raz w roku pączków poje i od razu "kącik złośliwości" ;P

21 Feb 20 vom Mitglied: gaweł_po_40

😈

21 Feb 20 vom Mitglied: dupa.w.kwiatach

🍩🍩🍩😋Kochane pączusie😂

21 Feb 20 vom Mitglied: marciaaa1986

zacytuję koleżankę... "niczego nie żałuję"

21 Feb 20 vom Mitglied: gating

💛🤭

21 Feb 20 vom Mitglied: dupa.w.kwiatach


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