Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Februar 2020
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69,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 69,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2693 kcal
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Fett: 88,34g | Eiw: 155,58g | Kohlh: 323,07g.
Frühstück: Benesì Coop Bevanda Biologica di Soia, Coop Semi di Chia Biologici, Kiwi, Coop Yogurt Magro Bianco Naturale 0%, Vivi Verde Coop Fiocchi di Avena Integrale Biologici . Mittagessen: Pane Integrale, De Lucia Rape-Bietole Rosse Precotte. Abendessen: Parmigiano (in Pezzi), Arance, Fini Tortellini al Prosciutto Crudo, Bollito di Pollo, Sperlari Mostarda di Frutta. Snacks/Sonstiges: Parmigiano (in Pezzi), Mela, Ecor Semi Misti Tostati, Pane Integrale, Besio Marmellata di Chinotto di Savona. mehr...
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2350 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Einkaufen - 1 Stunde, Sitzen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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