Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Februar 2020
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92 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2559 kcal
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Fett: 83,67g | Eiw: 177,65g | Kohlh: 266,16g.
Frühstück: X-Tra Avokado, Elovena Täysjyvä Kaurahiutale, Oatly Ikaffe Kauramaito, Elixi Pellavansiemenrouhe, 100% Kotimainen Mustikka, Kananmuna. Mittagessen: Myprotein Impact Whey Isolate, Skip Nutrition Top Fuel, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Vaalea Leipä, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Kevytmaito (2%), Fazer Amica Seitifileetä Katkarapukastikkeessa. Abendessen: Valio Polar Juusto 5%, Nestlé Cheerios Monivilja, Banaanit, Sweet & Sour Ateriakastike, Planti Kaurakerma, Golden Sun Jasmiiniriisi, Broilerin Fileesuikale Maustamaton, Uncle Ben's Täysjyväriisi, Oliiviöljy. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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joonas_samulii's Gewichtsverlauf
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