Jaque Geremias's Notizen, 24 Feb 20

Pão
150g farinha de amêndoa, de côco, de aveia, farelo de aveia, psyllium
4 ovos
Pitada de sal
CC rasa de xylitol
Ervas finas e manjericão seco
1/4 de xic de leite
Uma regada de azeite
1cs de fermento
Forno pré aquecido a 180°,assar por 30min

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790 kcal

Fett: 21,19g | Eiw: 47,55g | Kohlh: 102,19g.   Frühstück: Queensberry Geléia de Damasco 100% Fruit, Wickbold Pão de Forma Integral sem Casca, Dolce Gusto Café Au Lait, Manteiga (com Sal). Abendessen: Heinz Ketchup, Heinz Mostarda, Veneza Nata Light , Parmíssimo Queijo Parmesão Ralado, Pão Francês sem Miolo, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado). Snacks/Sonstiges: Camil Bolacha de Arroz Integral, Ameixas, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Marilan Magic Toast Light, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Copra Coco Ralado sem Açúcar , Cacau em Pó (Não Adocicado), Quaker Farelo de Aveia, Clara de Ovo, Mandiok Rosquinhas de Polvilho . mehr...

2378 kcal

Bewegung: Sport - 33 Minuten, Sit Ups - 35 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 52 Minuten. mehr...