Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Februar 2020
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85,4 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1540 kcal
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Fett: 42,83g | Eiw: 131,72g | Kohlh: 156,13g.
Frühstück: Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Grovo Яичный Белок, Ашан Киви, Окей Банан, Семена Льна, Aurinka Отруби Овсяные, Matti Злаки Высшего Качества. Mittagessen: Passim Крупа Гречневая Алтайская, Индейка Тушеная. Abendessen: Пискаревский Сметана 15%, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Говядина Постная. Snacks/Sonstiges: Простоквашино Кефирный Коктейль с Абрикосом, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Окей Яблоки Антоновка, Окей Банан. mehr...
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2854 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 14 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 46 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,4 kg pro Woche
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Nafanail's Gewichtsverlauf
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