А это мой допинг 😱😅 Здесь есть ещё айхербщики? 🥑Чего не хватает в команду?)
|
1250 kcal
|
Fett: 67,15g | Eiw: 82,40g | Kohlh: 79,35g.
Frühstück: Простоквашино Масло Сливочное 82%, Пирожок с Луком и Яйцом. Mittagessen: Ясо Тофу Натуральный, Хлеб из Цельной Пшеницы, Жареное Яйцо. Abendessen: Творог (Обезжиренный). Snacks/Sonstiges: Сыр Адыгейский. mehr...
|
|
1889 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 14 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 46 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
Kommentare
Тоже склад этих баночек)) Омега 3 не хватает.
25 Feb 20 vom Mitglied: LAStouchKA
|
Закончились( надо заказать. 😱
Заменяю пока примулой👍🏻 , но не уверена, что они взаимозаменяемые👀
25 Feb 20 vom Mitglied: plumplum999
|
Магний и цинк - беру только в форме цитрата. Вит. С в форме Эстер. Предпочитаю марку «Solgar». Селен можно добавить. Йод (у меня растительного происхождения, фирма, как ваш магний). Д3 вижу 5 ед, это уже лечебная дозировка; анализ сдавали? Если, принимаете от 5 ед желательно дополнительно вит. К2. Вит. Е можно добавить, бета-каротин, сера мсм, гиалуронку (now нравится). Антиоксиданты: cog10, Астакстантин, Альфа-липоливая кислота, л-метионин, Лецитин. Это то, что принимаю на регулярной основе чередуя и делая перерывы. Омегу 3 и вит.Д3 - принимаю без перерывов. Омегу пью по 1 капсуле (Солгаровская со средней дозировкой), д3 - 2 ед, летом 1 ед. Bcaa в день тренировок на постоянной основе. Клетчатку, тоже каждый день. Кокосовую пасту по 2 ч.л. Жирорастворимые вит., можно раз в 2-3 дня, даже нужно скорее, курс пропиваете, потом на этот режим. Как-то так;-)
27 Feb 20 vom Mitglied: ulkainteres
|
Любые вит. группы В, во всех формах мне не заходят - начинается аллергия😒
27 Feb 20 vom Mitglied: ulkainteres
|
У меня псилиум подорожника лежит грустит на кухне. Вот думаю что с ним делать. Раньше разводила с водой и пила на ночь. Сейчас у меня на ночь магний с б6
Столько всего ещё нужно заказать 🤪
27 Feb 20 vom Mitglied: plumplum999
|
Понимаю;-)) Я большой поклонник бадов)
28 Feb 20 vom Mitglied: ulkainteres
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
plumplum999's Gewichtsverlauf
|