Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Februar 2020
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102,1 kg
Bisher verloren: 17,9 kg.
Still to go: 12,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3429 kcal
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Fett: 134,18g | Eiw: 214,96g | Kohlh: 351,30g.
Frühstück: Ritter Sport Marzipan, Pieczywo z Mieszanymi Ziarnami, Piątnica Śmietana 12%, Jabłko, Seko Filety Śledziowe Solone A'la Matjas, KFD Premium WPC 80, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Mittagessen: Pudliszki Ketchup Pikantny, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Włoszczowa Maślanka Naturalna, Światowid Rolada Ustrzycka, Jajko, Kawa, Łaciate Mleko 3,2%. Abendessen: Biedronka Masło Ekstra, Gotowane Białko. Snacks/Sonstiges: Mlekpol Mleko 3,2%, Bakalland Masa Makowa z Bakaliami, Włoszczowa Twaróg Półtłusty, Popcorn Przygotowany bez Oleju. mehr...
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3481 kcal
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Bewegung:
Lesen - 2 Stunden, Lebensmitteleinkaufs - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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