peresan's Notizen, 26 Feb 20

Pitkästä aikaa täällä. Paino on hivuttautunut ylöspäin. Olen edelleen syönyt lounaalla. Ongelma taitaa olla että ip jää välillä välipala väliin. Illalla kaipaan lämpimän ruuan lisäksi mm lämpimiä leipiä.
Ryhtiliike on paikallaan. Kalenteroin yhden liikunnan lisää viikolle, laitoin välipalahälytyksen kännykkään ja koitan päästä irti ylimääräisten juustoleipien syömisestä iltaisin. Korvaan esim vihreällä teellä.

---

1813 kcal

Fett: 104,89g | Eiw: 100,58g | Kohlh: 115,02g.   Frühstück: Mustaherukka, Elovena Puuro, Maitokahvi, Tyrnimarja, Valio Eila Maustamaton Jogurtti. Mittagessen: Rainbow Salaattisekoitus, Lihapyörykät (Naudanliha), Keitetty Kananmuna, Oliiviöljy, Rainbow Kermajuusto 17%. Abendessen: Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Lämminsavulohi, Kananmuna, Margariini. Snacks/Sonstiges: Pähkinäsekoitukset, Croissant, Banaanit. mehr...

1112 kcal

Bewegung: Heimtrainer (Mäßig) - 45 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 15 Minuten. mehr...