Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Februar 2020
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101,1 kg
Bisher verloren: 18,9 kg.
Still to go: 11,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2853 kcal
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Fett: 103,42g | Eiw: 204,69g | Kohlh: 291,81g.
Frühstück: Włoszczowa Twaróg Półtłusty , Biedronka Banan, Oskroba Pumpernikel, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Światowid Rolada Ustrzycka, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Mittagessen: Włoszczowa Maślanka Naturalna, Łaciate Mleko 3,2%, Kawa, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona). Abendessen: Zupa Cebulowa, Cenos Kasza Pęczak Ugotowana, Pikok Polędwica Wieprzowa Pieczona, Kraina Wędlin Boczek Parzony, Gotowana Zielona Kapusta. Snacks/Sonstiges: ActivLab High Whey Protein Bar. mehr...
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3057 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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