Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Februar 2020
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73,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1763 kcal
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Fett: 61,77g | Eiw: 133,17g | Kohlh: 162,09g.
Frühstück: Nutrata Gold Whey. Mittagessen: Friboi Maminha, Farofa Temperada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Kicaldo Feijão Macassar. Abendessen: Queijo Mozzarella, Ovo Mexido. Snacks/Sonstiges: Beijo Doce Beijinho, Brigadeiro, Salgado Maromba Mini Coxinha , Salgadinho de Festa, Dona Benta Bolo de Chocolate, Risoles de Presunto e Queijo. mehr...
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2773 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 2 Stunden, Bodybuilding - 46 Minuten, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 25 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 49 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Francisnt's Gewichtsverlauf
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