Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Februar 2020
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80 kg
Bisher verloren: 30 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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951 kcal
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Fett: 25,86g | Eiw: 84,11g | Kohlh: 92,11g.
Mittagessen: Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih, ABC Kecap Manis, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Terong Goreng, Tahu Goreng, Tempe Gembus. Abendessen: Tahu Isi. mehr...
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2579 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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