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se fue otro entreno,se nos va febrero
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2275 kcal
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Fett: 72,43g | Eiw: 149,01g | Kohlh: 253,16g.
Frühstück: Carrefour Crackers Mini 5 Semillas, Carrefour Galletitas Dulces. Mittagessen: Salsa Blanca, La Paulina Queso Rallado, Carrefour Ñoquis al Huevo con Papa, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Abendessen: Doritos Nachos, SanCor Queso Reggianito Rallado, SanCor Queso Cremoso Sancor, Gallo Arroz Oro, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Snacks/Sonstiges: Carrefour Dulce de Leche, Veneziana Pan Lacteado, Star Nutrition Premium Whey Protein, Star Nutrition Creatine Monohydrate. mehr...
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 Kommentare
Cómo planificas tu entrenamiento, amigo? Cuántos días a la semana? Cuánto tiempo? Haces cardio? Saludos!
29 Feb 20 vom Mitglied: Rupp Federico Ariel
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Hola capo! Por cuestiones de trabajo estoy yendo a entrenar 3/4 veces por semana. Las rutinas me las prepara la instructora del gimnasio. Hago musculación, el aeróbico son caminatas, trato de hacer 6000 pasos por día, mínimo.
29 Feb 20 vom Mitglied: fabrivm
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29 Feb 20 vom Mitglied: fabrivm
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Genial, loquito! Te re felicito por el físico que pegaste! Le estás metiendo con todo! Yo estoy volviendo a entrenar, después de un tiempo, y estoy haciendo 4 días más uno de salir a correr... Pero no se si será suficiente!
29 Feb 20 vom Mitglied: Rupp Federico Ariel
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Cuál es tu objetivo? Por lo que me decís me parece que está bien. Si estás buscando ganar músculo, tendrías que estar en un superávit calórico.
29 Feb 20 vom Mitglied: fabrivm
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Y gracias! Son muchos años entrenando. Hay que ser constante y tener paciencia.
29 Feb 20 vom Mitglied: fabrivm
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Necesitaría otra vida para tener ese físico! Admirable! 👍💪😉
29 Feb 20 vom Mitglied: by-pass
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Muchas gracias! Siempre se puede intentar mejorar, ánimo! 💪🏻😉
29 Feb 20 vom Mitglied: fabrivm
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Sisi, mi objetivo es aumentar masa muscular, debido a que perdí mucho peso en poco tiempo por haberme obsesionado. Debí alejarme de todo por unos meses, y estoy intentando recuperar la confianza de volver a entrenar. Sin embargo, sigo con el miedo a excederme y no estar comiendo acorde al entrenamiento que estoy realizando. Me siento culpable muchas veces.
01 Mrz 20 vom Mitglied: Rupp Federico Ariel
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Tratá de tomarlo con calma y paciencia. Es un proceso, disfrutalo. Mientras controles el superávit calórico, entrenes y descanses, todo va a ir dando sus frutos.
01 Mrz 20 vom Mitglied: fabrivm
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Así es, amigo! Muchas gracias por tus consejos y tomarte la molestia de responderme! Abrazo grande, loquito!
01 Mrz 20 vom Mitglied: Rupp Federico Ariel
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hola capo te puedo hacer una consulta??
02 Mrz 20 vom Mitglied: ferdisanto
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02 Mrz 20 vom Mitglied: fabrivm
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03 Mrz 20 vom Mitglied: fabrivm
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