apikalala's Notizen, 29 Feb 20

makan apa ka 

makan apa aja sist 

makan apa aja kak 

Makan apa aja ini hahhha keren 

keren mkn apa aja 

. 

sist karbonya kurang banget. karbo itu tetep penting lho. dan konsumsi proteinnya juga ga boleh berlebihan ya, sesuai kegiatan gitu maksudnya. kalo emg lg bentuk otot mungkin bagus, tp karbonya diimbangi juga. semua yg berlebihan ga baik kan hehe dan itu serat dan gulanya sangat kurang bahkan 0.. tubuh kita perlu semuanya kak, bukan hanya protein saja. maaf hanya mengingatkan saja🙏🏽 

tak seimbang. brlebihan tak baik. kurang jg tak baik. perbaiki lagi menu nya.  

ada aturannya konsum protein. bahkan kalo untuk atlet yg tingkat aktivitas tinggi aja ada batasan, gak sampe tumpeh² 

ga keliatan protein nya berapa.. 🙊 

nyimak 

Tenang, dia blm selesai makannya.. spa tau ntr mlm mkn nasi goreng kan naik jg tuh carbo 

Maaf saya baru balas dan saya ngga bisa balas 1 1 ini akun ke 2 saya awal berat saya 70 selama 3 bln dan saat ini berat badan saya di angka 47 ini tadi makan pagi sama siang kalian kalau mau tinggi protein harganya terjankau kerupuk kulit 100grm kalorinya 400 lebih tapi tinggi proteein 83grm Tadi pagi saya serapan Nasi Putin Dada ayam Sama keropuk Kulit Makan siang nasi puti lagI 50 grm Sama dada Ayam Sama telur Itu belum termasuk makan malam makanya karbonya kurang dan saya harus makan di angka1700 saya rut in olaraga 1 hari 3 kali makanya saya banyakkin proteinya  

Saya ngelakukan squat 1 jam 1/2 hari 

100 gram kerupuk kulit do tempat saya 500 

makan apa mas kok proteiny tinggi 

Hati - hati sembelit,,,, tinggi protein tanpa serat 

Saya imbagin sama makan kacang mera cemilanya 

Kacang merah tinggi serat  

Diana baca KO men saya di bawah