|
ΠΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ Π±ΡΠ΄ΡΠ° 258 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½ΠΎ Π±Π΅Π· ΠΌΠ°ΡΠ»Π°.ΠΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π»Π° ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΉ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΠ°+ ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ.ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π»ΠΎΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π° Π½Π° ΡΠ°Π»ΡΠ΅ΡΠΊΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΆΠ°Π»Π° Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΡΠ°Π»ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ😂 ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΈΠ»Π°😆ΠΠ³ΡΡΠ΅Ρ 58 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ.ΠΠΎΡΠ΅.ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π΅ΡΠΈΡΡ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊΡ ΡΠΎ Ρ ΡΡΠ΅Π»Π° ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ 1267 ΠΊΠΊ .ΠΡΡΠ°Π»ΠΈΡΡ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄Ρ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΅ΡΡΡ Π½Π°1300?😂 ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄? ΠΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΡΡ. Π― ΡΡΠ΅Π»Π° ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ Π½Π° 1400 ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ .
|
1385 kcal
|
Fett: 55,28g | Eiw: 119,13g | Kohlh: 118,10g.
Frühstück: ΠΠ°ΠΌΠ° ΠΠ»ΠΈΠ½ΡΠΈΠΊΠΈ Ρ ΠΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΡΡΠ΄ΠΊΠΎΠΉ, Π Π°ΡΠ°ΡΠ»Π»ΠΎ ΠΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ°, Eco Botanica ΠΠ΅ΡΠΈΡ Ρ ΠΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡΠΎΠΌ ΠΠ°ΡΠΊΠ°Π΄Π΅ ΠΈ ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ, ΠΠΎΡΠ΅ Ρ ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ. Mittagessen: ΠΠ΅Π»ΡΠΉ Π ΠΈΡ (ΠΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΠ΅ΡΠ½Π°, ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ), ΠΠΎΡΠ΅, ΠΠ³ΡΡΠ΅Ρ (Ρ ΠΠΎΠΆΡΡΠΎΠΉ), ΠΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ Π§Π΅ΡΡΠΈ, ΠΠ΅Π»Π΅Π½ΡΠΉ ΠΠΈΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π‘Π°Π»Π°Ρ, ΠΠ°ΡΠ΅Π½ΠΎΠ΅ Π―ΠΉΡΠΎ. Abendessen: ΠΠΎΡΠ΅, ΠΠ³ΡΡΠ΅Ρ (Ρ ΠΠΎΠΆΡΡΠΎΠΉ), ΠΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ (ΠΠΎΠΆΠ° Π½Π΅ Π‘ΡΠ΅Π΄Π΅Π½Π°), Mukinet ΠΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π’ΡΡΠ±ΠΎΡΠΊΠΈ. mehr...
|
|
2477 kcal
|
Bewegung:
Laufband - 35 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
Π° ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΡΠ΅Ρ?
29 Feb 20 vom Mitglied: SelenaVV
|
ΠΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡ Π΅Π΄Ρ
29 Feb 20 vom Mitglied: Sedulik___🫶🏻
|
ΠΡ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Ρ, ΠΌΡ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΡΠ·Π½Π°Π΅ΠΌ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ, ΠΈ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ Π±ΡΠ»Π° ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½Π°Ρ ΠΊΡΡΠΈΡΠ°)
29 Feb 20 vom Mitglied: anrobak
|
Π― ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Ρ ΠΊΠ±ΠΆΡ Ρ Π·Π°ΡΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ Π½Π° ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ΅
01 Mrz 20 vom Mitglied: Nastya19861804
|
Π Π±Π΅Π΄ΡΠ° ΠΎΠ±ΠΎΠΆΠ°Ρ 😻
01 Mrz 20 vom Mitglied: Nastya19861804
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Sedulik___🫶🏻's Gewichtsverlauf
|