Keyifli pazarlar afiyet olsun.
01 Mrz 20 vom Mitglied: ManlyMacho
|
Kasları korumanın en iyi yolu spor yapmak ve yeterli proteini almak. Tüm bedeni hareket ettiren, yoga tarzı bir spora deneyebilirsiniz.
01 Mrz 20 vom Mitglied: ManlyMacho
|
3 ana ve 3 ara öğün olarak mı verdi liste. Merak ettim diyet listeni. Bende diyetisyene gidiyorum liste işe yaradı
01 Mrz 20 vom Mitglied: burcum00
|
ketojenik diyet denedin mi , bütün tanıdıklarım bu diyet ile kilo verdi ben de yeni basladim , 1 haftada 2 kilo. yağ protein ve karbonhidrat Macro degerlerimi bu diyete göre ayarladim
01 Mrz 20 vom Mitglied: ketotime
|
Havuç diyette uygulanmayacak bir sebze
01 Mrz 20 vom Mitglied: burcum00
|
yine herkes diyetisyen olmuş fkamdkwkkdk kolay gelsin kral iyi kayıplar
01 Mrz 20 vom Mitglied: ULUÇOMAR
|
kilo kaybi istiyorsaniz agirlik kaldirin ve protein agirlikli beslenin
01 Mrz 20 vom Mitglied: badabat
|
Sayfanıza baktım. Aynı yaştayız. 30 kg kaybetmişsiniz ne kadar takdir ettim inanamazsınız. Böyle şeylere takılmayın. İnanıyorum ki hedeflediğiniz kiloya çok yakın zamanda ulaşacaksınız.
01 Mrz 20 vom Mitglied: jjjgbn
|
Günaydın, güldürdünüz beni😊 Bence herkes kendini iyi tanır, sağlık sorununuz yoksa tabi🤗
01 Mrz 20 vom Mitglied: merkez valisi
|
Iyi pazarlar efenim. Lif açısından zengin bir kahvaltı afiyetler olsun 😌👍🏻
01 Mrz 20 vom Mitglied: kblymn
|
01 Mrz 20 vom Mitglied: Hatcik.
|
kolay gelsin ve basarilar diliyorum 😊
01 Mrz 20 vom Mitglied: ayzennn
|
Protein miktarını biraz daha artırın
01 Mrz 20 vom Mitglied: Fit_HakanÖzkan
|
O zaman tüm diyetisyenlere gelsin : Medice, cura te ipsum
01 Mrz 20 vom Mitglied: Painkiller2023
|
kas kaybini nasıl anladın kadınlar zor kas yapması vermesi de
01 Mrz 20 vom Mitglied: kadirfitness
|
kan grubunuza gore neler yemeniz gerektigine bakin birde eger sebze agirlikli besleniyorsaniz bazi vucutlar su tutabiliyor protein agirlikli beslenin daha cok nacizane fikrim
01 Mrz 20 vom Mitglied: YAZAR
|
Mutlaka bir yerde bir hata vardır yoksa bir diyetisyenın kılo verme diyeti yazıpta danışan kilo alıyorsa danışamn kişi bir yerlerde bir hata yapmştır veya regl zamanına yakın o donemdeyse tartıda fazla kılo çıkar, bir diyetisyen olarak mesleğimin hakkını yedirmem :)
01 Mrz 20 vom Mitglied: busrailezayıflamakkolay
|
Mensturasyon döneminde ya da ona yakın değilim, bir defa bile kaçamak yapmadım. Her gün 2.5L su içtim. Diyetisyenin söylediği her şeyi birebir yaptım buna rağmen üzerine kilo aldım ve bu su yada ödem değil, yağ olarak aldım. Ben her şeyi yapmış olmama rağmen kilo almış olmamı günlük 1500 kcallik bir listeye ve 3 ana 2 ara öğünü yazan diyetisyene bağlamakta haklıyım bence.
02 Mrz 20 vom Mitglied: zmeysage
|
Kas kaybını tanita ölçümü ile gördüm.
02 Mrz 20 vom Mitglied: zmeysage
|
Busra Hanim, savunmanizda hakli olabilirsiniz ancak beslenmede tek dogru olmadigini bizden cok daha iyi biliyorsunuzdur, uzun suredir kilo verme surecinde olan bir arkadasimiz ve 1500 kalori olmasi bir yana(bence mesele kalori degil), kalori iceriginin %60 inin karbonhidrattan gelmesi ve araogunlerin meyve ve sut urunu agirlikli olmasi, leptinin yag yakma surecine baslatmasina engeldir,burdan uzunca aciklayip tartismaya girmeyi hic istemem elbette,insulin-leptin uzerine yogunlasmak gerektigini,bazi insanlara iyi gelsede her listenin herkese iyi gelmeyecegini,hele de bukadar cok kilo vermis birine makro duzenlemesinin ve kalori aciginin dikkatli olusturulmasi gerektigini dusunuyorum
02 Mrz 20 vom Mitglied: ayzennn
|